山下 としあき

体に良いと言われている玄米ですが 水の量や浸水時間など 白米と同じ方法で良いのでしょうか？ 玄米の美味しくなる 炊き方をご紹介します。 玄米の美味しい炊き方 まずは 玄米を量ります。 お米用の計量カッ ...

離乳食の赤ちゃんから大人まで 親しまれているバナナは 栄養が豊富で体の健康に良く 腹持ちが良いので 栄養補給にピッタリの果物です。 熟す前の青いバナナから 黒い斑点模様が出てくる 黒くなってきているバ ...

バナナは もっちりした食感で 濃厚な甘みがあるので 高カロリーのイメージがありませんか？ しかし バナナのカロリーは 100gあたり93kcalで 大きさによって 多少の誤差はありますが 皮をむいた可 ...

食生活の乱れなどから 自律神経のバランスが崩れ 食べ過ぎや消化不良につながる と言われています。 また 生活における ストレスや過労 環境などによって 自律神経がうまく機能しなくなり 体調が悪くなる場 ...

私達の生活に身近な牛乳ですが カルシウムや タンパク質など 栄養豊富です。 子供から大人まで 親しまれている牛乳で 成長期の子供の体作りや 健康維持に役立てましょう。 牛乳の栄養成分の効果と一緒に吸収 ...