健康の知識

血糖値が気になる男性は、まずこれから始めよう

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こんにちは。

料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで!
オーダーメイドカリキュラム型料理教室

「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。

 

今日は、

血糖値の話です。

 

健康診断などで、

血糖値が気になる方へ。

 

血糖値を下げるために、簡単にできることを

お話ししますね。

 

 

特に男性はなんですが、

お仕事やビジネスなどで、

よく缶コーヒーを買っていませんか?

 

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朝、駅の構内で。

会社に着いて、仕事を始める前。

お昼ごはんを食べた後。

仕事の休憩中。

など。

 

1日のウチに何回か缶コーヒーを飲む機会が

あると思います。

 

今頃は、カフェやコンビニのコーヒーも手軽になったので、

一時期よりかは少ないと思いますが。

 

 

その缶コーヒー、どれくらい糖質が入っていると思いますか?
(500mlのペットボトル含む)

 

メーカーにもよりますが、

微糖であっても、角砂糖2ヶ分。

普通のコーヒーで、角砂糖3ヶ分。

カフェオレなどでしたら、角砂糖3~11ヶ分

の糖質が入っていますよ。

 

 

やばいですよね。

 

 

しかもそれを1日何杯も飲んでいたら。。。

さらに、毎日飲んでいたら。。。

 

 

そりゃ、血糖値上がるでしょ。

 

 

 

身体もおかしくなってきますよね^^

よく考えてみてください。

 

あなたは、缶コーヒーをどれくらい飲んでいますか?

 

「血糖値を下げるなら、缶コーヒーをやめましょう(^▽^)/」

 

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