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健康の知識 料理の雑学

寝る前に飲む水は宝の効果あり

こんばんは。

料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで!
オーダーメイドカリキュラム型料理教室

「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。

 

今日は、

お水

についてのお話しです。

 

あなたは、

宝水、命水

という言葉を知ってますか?

 

ちなみに、これって、

ミネラルウォーターの商品名ではありませんよ。

 

実は、

とても身体に良いことで、

習慣にしてほしいことなんです。

それは、

寝る前に飲む水。

起きてすぐに飲む水。

のことなんです。

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寝る前っていうくらいですから、

水を飲んだら、寝る

ってことですよね。

 

じゃあ、寝たら

どうなるか?

 

寝たら、身体から水どんどん汗がでているんですね。

 

しかもけっこう汗ってかいているんです。

 

普段は、約コップ1杯分。

夏の暑いときは、約コップ2杯分。

ですよ。

 

けっこうな量ですよね。

 

なので、軽い脱水症状も起こっていることもあるんです。

 

寝る前に水を飲むと

脱水症状を防げるとともに、

新陳代謝が良くなるんです。

 

ということは、

病気の予防になったり、

太りにくくなったり、

熟睡の効果があったり

するんです。

 

いい効果ばかりでしょ。

 

だから、寝る前のお水

オススメなんですよ。

 

で、

ここで勘違いして欲しくないのは、

あくまでもお水ってこと。

 

お酒じゃないですよ。

寝酒じゃないですよ。

 

 

「今日は飲み過ぎて、水も飲みたくないや~」

って時でも、

寝る前の水は、効果があります。

 

ぜひ習慣にしてくださいね^^

明日は、

起きてすぐに飲む水についてお話ししますね。

 

あなたは、寝る前に何を飲んでいますか?

「寝る前に飲む水は、”宝の水、命の水”である(^▽^)/」

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