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健康の知識 料理お悩み

【知ってるとお得】噛むことの効果を知ってますか?

こんばんは。

料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで!
オーダーメイドカリキュラム型料理教室

「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。

 

先日は、

よく噛むことは、疲れにくい身体を作る

とお伝えしました。

 

今日は、

その理由についてお話しますね。

 

疲れにくい身体を作るには、
食べ物の栄養を効率良く摂るのは、必須ですよね。

 

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なので、

よく噛むことにより、
唾液などが多く分泌され、
消化がよくなり、栄養の吸収も高まるんです。

 

しかも、

満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるので、
食べ過ぎを控えられたり、

副交感神経を刺激して、免疫力を高めたりします。

 

なので、

疲れにくい身体を作る

ことにつながるんですね~~。

 

というより、

身体にお得なことばかりなんです。

 

脳を活性化して生活習慣病を予防できたり、
筋肉を動かすので小顔効果があったり、
虫歯を防いだり、
口臭予防になったり、

など。。

 

ね、すごい効果があるでしょっ。

 

だから、

 

噛む回数が減っている食事が主流になっていきそうなんで、

意識して噛むことで、

身体を整えていきませんか?

 

そのための料理や食事のアイディアは、
個別相談や料理教室でお伝えしますね^^

 

あなたは、噛む食事をしていますか?

「噛むことは、身体を整える重要な役割を果たす(^▽^)/」

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