あなたの肩こりはカルシウム不足が原因かも。煮干し（いりこ）で解消されるかも？

煮干し（いりこ）であなたの肩こりは解消されるかも。

カルシウムだけでなく、マグネシウムも豊富にあるから、
相乗効果が働くんだよね。

慢性。
毎日が肩こりなのが、当たり前。

肩こりないんだよねー
って、人、出会ったことない

「和の食アカデミー」
山下としあきです。

ここ最近は、煮干し＝いりこについてお伝えしていますね。

煮干し（いりこ）のカルシウムは牛乳の２０倍なんだって！！

カルシウムの効果。骨とイライラがキーワード

先日は、その中でもカルシウムの効果に特化してきましたが、
今日はその続きです。

煮干しはカルシウムの宝庫。

「泳ぐカルシウム」
なんて言われてるくらい。

そんなカルシウムは、

イライラを解消させる。
骨や歯、歯茎を丈夫にしてくれる。

とお伝えしましたね。

さらにカルシウムは、
筋肉収縮を和らいでくれるんです。

しかも煮干しには、
マグネシウムも含まれていて、
カルシウムの働きを補ってくれるんですね。

カルシウム、マグネシウム
２つの相乗効果で、

筋肉収縮を和らいでくれるんです。

肩こりなんて、まさに筋肉収縮そのもの。

そこから、血行が悪くなっていくから、
重～く感じていくんだよね。

少しだけでも意識して
カルシウムを摂るようにすれば
肩こりが軽減するかもです。

ぜひ、試してくださいね(＝⌒▽⌒＝)