料理の雑学 健康の知識

あなたの肩こりはカルシウム不足が原因かも。煮干し(いりこ)で解消されるかも?

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煮干し(いりこ)であなたの肩こりは解消されるかも。

カルシウムだけでなく、マグネシウムも豊富にあるから、
相乗効果が働くんだよね。

慢性。
毎日が肩こりなのが、当たり前。

肩こりないんだよねー
って、人、出会ったことない

「和の食アカデミー」
山下としあきです。

 

ここ最近は、煮干し=いりこについてお伝えしていますね。

煮干し(いりこ)のカルシウムは牛乳の20倍なんだって!!

カルシウムの効果。骨とイライラがキーワード

 

先日は、その中でもカルシウムの効果に特化してきましたが、
今日はその続きです。

煮干しはカルシウムの宝庫。

「泳ぐカルシウム」
なんて言われてるくらい。

そんなカルシウムは、

イライラを解消させる。
骨や歯、歯茎を丈夫にしてくれる。

とお伝えしましたね。

さらにカルシウムは、
筋肉収縮を和らいでくれるんです。

しかも煮干しには、
マグネシウムも含まれていて、
カルシウムの働きを補ってくれるんですね。

カルシウム、マグネシウム
2つの相乗効果で、

筋肉収縮を和らいでくれるんです。

肩こりなんて、まさに筋肉収縮そのもの。

そこから、血行が悪くなっていくから、
重~く感じていくんだよね。

 

少しだけでも意識して
カルシウムを摂るようにすれば
肩こりが軽減するかもです。

ぜひ、試してくださいね(=⌒▽⌒=)

 

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