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健康の知識

花粉症対策に効果のあるオススメの食事とは?

花粉症対策には、ごぼうが一番!?

ごぼうを食べると
フラクトオリゴ糖を
たくさん摂取できる

大腸の酪酸菌が
活発になる

アレルゲンによる
細胞の炎症を抑制できる

花粉症症状がなくなる。

つまり
ごぼうを食べれば
花粉症がなくなる。

 

アカデミー生にオススメして
効果が出た人が多くいます。

 

こちらの書籍で花粉症は一発で治る」と東大博士が断言しています。

花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える
小柳津 広志 (著)

こちらから買えます(アマゾンに飛びます!)

花粉症撃退に期待大のたたきごぼう

ごぼうが花粉症に有効って
知ってました?

鍵を握るのはフラクトオリゴ糖。

アレルギー抑制の手助けをする
腸内の“酪酸菌”を増やすことで
花粉症が治った例があるんです。

酪酸菌を増やすのがフラクトオリゴ糖で、
これを豊富に含有する身近な食材がごぼうです。
毎日50g摂取が理想的。

たたきごぼうにしておくと、
胡麻や酢の栄養も加わって
免疫力もアップ!。

常備菜にできるので
毎日でも食べられるのも
嬉しいポイント!!

花粉症に効くごぼうと玉ねぎの味噌汁

ゴボウを摂取

フラクトオリゴ糖(玉ねぎにも含まれている)が
たくさん摂取できる

大腸の「酪酸菌」が活発になる

アレルゲンによる細胞の炎症を抑制できる

花粉症の症状が改善される

味噌汁にすると、
乳酸菌を含む味噌も加わり、
消化吸収も良くなるので、
オススメデス。

親子丼を作る要領で
ごぼうと鶏ミンチを煮て、
仕上げに溶き卵で仕上げます。

鼻炎花粉症対策になるごぼう丼


【ポイント】
ごぼうの固さをチェックするのを忘れずに、
固すぎると食べにくいです。

仕上げに青みをのせると
仕上がりがきれいになります。
(写真は青ねぎをのせています)

ごはんだけでなく
うどんにかけても美味しいです。

ごぼうは、鼻炎花粉症に効果あり。
試してみてね。

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