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健康の知識

新型コロナウィルスの食事での予防策は?感染を防ぐ対策は?ドクターに聞いてみた!

更新日:

新型コロナウィルス、猛威を振るっていますよね。

決してひとごとではないですよね。

いつ、自分や家族が感染するのかわかりません。

 

報道を見る限りですと、
これからもっと広がっていきそうですが、

そのためには。どうすればよいのか?

と、思っていたら、

実は、和の食アカデミー生は、
医療関係者が多いのです。

ドクターや看護師、医療事務の方がアカデミーにおられます。

そして、ちょうどドクターの方と料理レッスンでしたので、
コロナウィルスについて聞いてみました。

「実際、コロナウィルスの対策など、いかがなものでしょうか?」

「コロナウィルスって加熱報道されていますけど、
インフルエンザや風邪と同じようにウィルス性なので、
当たり前の予防をしっかりとする。今はこうすることが良いです

とのこと。

当たり前の予防とは?

1.手洗いをする。

手洗いも水でササッと洗うだけでなく、洗剤をつけてしっかりと洗う。
普段見ててもいいかげんな人が多いのだそう。

 

2.うがいをする。

こまめにうがいをすることが、発症を防ぐ対策になります。
外出から帰ってきたときだけでなく、こまめに回数を増やすことが大切です。

 

3.睡眠をしっかりととる。

 

健康維持のためには、睡眠は不可欠です。
規則正しい生活をして、体内リズムを整えましょう

4.栄養バランスのとれた食事をとる。

免疫力を高める食事をすることが大切です。
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったり、
病気を発症するリスクも増えます。

 

免疫力を高める食事とは?

1.良質のたんぱく質と食物繊維をたっぷりととる

肉や魚、大豆などからたんぱく質をとり、運動すると筋肉量が増え、血流がよくなり
基礎代謝が増えます。

基礎代謝が上がると、比例して体温も上がります。
体温が1度上がると、免疫力は3割アップします!!

腸内の腸管には、免疫細胞が7割集まっています。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌といますが、
善玉菌を増やすと、有害物質を無毒化し、腸内を活性化。
消化吸収も助け、便秘を解消したり、疲労物質を排出します。

水溶性の食物繊維を積極的にとってくださいね。

2.オメガ3系脂肪酸で炎症を抑える

免疫力を発揮して、体が外敵と戦っている時におこるのが炎症。
炎症は、外部からの有害物質を排除したり、傷を修復しようとする反応です。
ただ、長引いて暴走すると、慢性の炎症になり、病気になります。

炎症を上手に起し、すみやかに鎮静化させるのが、賢い付き合い方です。
炎症を抑えるには、青魚に多く含まれるオメガ3系脂肪酸を多く摂ることです。

結論

 

新型コロナウィルスは、
風邪やインフルエンザと同じような対策で、
体を健康に保ち、

自分のチカラ=免疫力で立ち向かっていくのが
得策といえます。

新型コロナウィルス対策に。免疫力を上げる食事、食べ物とは?

確かに、体が弱っていると、
すぐに感染しそうですね。

日々の食生活で、

あなたも、
大切な家族も守っていきましょう。

そのためには、

家庭料理が家族の健康を守ってくれます。

添加物が多い市販品や、味の濃いものではなくて、
体が喜ぶものを手作りして、

あなたと、家族の未来を守っていきましょう!!

レシピに振り回されて、 悩み続けるのはやめて、

「家族も、身体も喜ぶ食事」「楽しく料理を作ること」を手に入れて、

料理に自信が持てるようになりませんか?

【料金】11,000円 ⇒ メルマガ読者様限定 無料

【日時】時間帯 10:00~/13:00~/15:00~/17:00~/19:00~/22:00~
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スマホ、パソコンをお持ちの方なら誰でも参加可能です。
(日本全国、全世界、対応可能です。)

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お申込み条件

オンライン料理講座に興味がない方
(体験会は、オンライン料理講座の入会希望のために行っています。料理相談の場ではありません。)
お時間が守れない方。
(時間は大変、貴重です。こちらも準備を整えて行いますので、ご了承ください。)
料理へ意欲、やる気がない方。
(意欲ややる気がない方には、何もお伝えすることができません)

上記に当てはまる場合、
心苦しくもお断りさせていただく可能性があります。

ぜひ、ご理解いただければ幸いです。

この様な手順で体験会を進めます

①事前ワークとしてあなたの想いや現状を明確にするアンケートをやって頂きます。

②あなたの今後の目標とそれに対してのお悩みをお聞きします。

③あなたが想像する未来、自分になれる様6ヶ月の段取りを具体的にご提案させて頂きます。

フォームにてお申し込み後、自動返信メールが送信されます。
(質問事項が届きますので必ずご確認宜しくお願いいたします。)

※携帯アドレスですと返信メールが迷惑メールに入る可能性がございますので
PCアドレスにてご入力お願致します。ない場合は携帯でも構いません。
こちらから折り返し連絡いたします。

 

 

わからないことがありましたら、お気軽にinfo@wanosyoku-academy.comまでご連絡ください。

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