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健康の知識

朝ごはん抜きは、脳に良くない

 

朝ごはん抜きは、脳に良くない

朝ごはん抜きで
最も影響を受けるのは
脳です。

朝起きるとブドウ糖不足になっているので
補充しないと
集中力がなくなり
イライラしてしまいます。

特に子供には
朝ごはんは定着させたいですね。

必要な栄養素
炭水化物ごはんタンパク質、ミネラル、ビタミン。

朝のたんぱく質は、貧血予防には必須です。

手軽なものだと
ツナ、ヨーグルト、チーズがオススメです。

ぜひお試しください。

今日も応援していますo(^▽^)o

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