朝ごはん抜きは、脳に良くない
朝ごはん抜きで
最も影響を受けるのは
脳です。
朝起きるとブドウ糖不足になっているので
補充しないと
集中力がなくなり
イライラしてしまいます。
特に子供には
朝ごはんは定着させたいですね。
必要な栄養素は
炭水化物（ごはん）タンパク質、ミネラル、ビタミン。
朝のたんぱく質は、貧血予防には必須です。
手軽なものだと
卵やツナ、ヨーグルト、チーズがオススメです。
ぜひお試しください。
今日も応援していますo(^▽^)o
脱レシピで無添加な食生活に変わり 家庭の味・お母さんの味が確立できる