山下 としあき

季節の変わり目や 温度の変化などで 片頭痛が起きやすいという方も いるのではないでしょうか。 特定の食品が 頭痛を引き起こしたり 逆に予防になったり することがわかっています。 その中でも 和食が良い ...

私たちの体は 食べたもので作られています。 日々の食事は 体はもちろんのこと 肌にも大きな影響を与えます。 肌荒れに悩んでいる人は 食生活の見直しをしてみましょう。 食事と肌荒れの関係　和食が良いと言 ...

子どもは 野菜や魚が多く使われている 和食を避ける傾向にあります。 子どもが和食を食べるように 工夫してみましょう。 子どもが和食を偏食する理由 子どもが 和食を偏食してしまう 原因は様々あります。 ...

不眠に悩んでいる方にとって 食事は睡眠の質を 左右する重要な要素です。 特に 和食には 睡眠の質を上げる効果が 期待できる食材や 栄養素が多く含まれています。   不眠解消に和食が効果的な理 ...

多くの方が便秘で お悩みではないでしょうか。 ストレスや不規則な食生活などにより 便秘に悩んでる方が増えています。 便秘と食生活は 密接な関係があると言われています。 そのなかでも おすすめなのが和食 ...