山下 としあき

家庭料理で世界を平和にする 和の食アカデミー代表 和食料理人歴20年 40代から起業家の道へ

ニラの栄養と食べ合わせと人気のニラスープ

2023/10/16    ,

ニラは 濃い緑色の線状の葉と 独特の香りが特徴で ネギ科の仲間です。 ニラの独特の香りは 硫化アリルの一種である アリシンによるもので ニンニクにも含まれている成分です。 ニラはとても生命力が強く 刈 ...

ホタテの旬の時期は2回あります。殻付きホタテのフライパンなどを使った焼き方

2023/10/13    ,

年中スーパーで見られるホタテですが 養殖が盛んな貝です。 養殖が盛んになったので 手頃な値段で 流通するようになりました。 養殖や保存の技術が良くなったことによって 年中美味しく食べれるホタテですが ...

栗は圧力鍋や蒸し器でも!焼き栗はフライパンやオーブンで!渋皮煮の美味しくするポイント

2024/2/13    ,

秋の味覚である栗ですが どのように調理したら良い? 調理済みは食べたことあるけど・・・ 家で調理するのに おすすめの食べ方は・・・ 思う方が多いのではないでしょうか? 家で調理する栗は お鍋でゆでて調 ...

料理に合わせやすい玉ねぎの切り方と切り方の種類

2023/10/10    ,

玉ねぎは 身近な野菜の一つで 和食に洋食、中華など 様々な料理に使われる事が多いです。 そんな玉ねぎですが 切り方も色々あります。 料理に合わせて切り方を変えることで 食感や味に変化があります。 玉ね ...

栗に含まれるカロリーと糖質と栄養素

2023/10/6    ,

生の栗が味わえるのは 栗の旬である 秋だけですね。 栗ご飯や甘露煮など 好きな方も 多いのではないでしょうか? 栗は大きく分けて 4種類に分けられます。 中国栗 小さめで鬼皮がやわらかく 渋皮が剥きや ...